Nabízí možnost volby mezi skupinovými lekcemi nebo personalizovanými kurzy, které jsou navrženy tak, aby každému člověku věnovaly pozornost a byly pro něj přístupné. Skupinové cvičení podporuje kontinuitu, dýchání, pohyblivost a uvědomování si těla v příjemné atmosféře. Individuální lekce naopak umožňují cílenější práci, založenou na specifických potřebách dané osoby, se zvláštním důrazem na naslouchání a kvalitu pohybu.