Před zahájením výstupu provedeme řízenou rozcvičku, abychom připravili tělo a snížili riziko zranění. Stručně také představíme Cerro Tres Cruces, jeho historii, polohu a význam pro Medellín. Pak začneme stoupat pohodlným tempem. Na vrcholu si uděláme asi 10minutovou přestávku, abychom se napili, odpočinuli, užili si jeden z nejznámějších vyhlídkových bodů města a než začneme sestupovat, pořídili fotky.

Po výstupu provedeme silový a kondiční trénink, který bude trvat přibližně 45 minut. Trénink povede profesionální trenér a bude přizpůsoben úrovni každého účastníka s využitím tělesné hmotnosti a funkčních cvičení. Během tréninku si užiješ přírodní prostředí a panoramatický výhled na Cerro Tres Cruces, což je kombinace výkonu, přírody a jiného venkovního zážitku.

Začneme řízenou rozcvičkou, abychom připravili tělo před výstupem na Cerro Tres Cruces. Během výstupu se seznámíš s trasou a užiješ si přírodní prostředí. Po dosažení vrcholu absolvujeme funkční trénink v délce přibližně 45 minut, který bude přizpůsoben tvé úrovni a zaměřen na sílu, vytrvalost, koordinaci a mobilitu. Než se vydáme zpět dolů, užijeme si jeden z nejznámějších vyhlídkových bodů v Medellínu.

Začneme řízenou rozcvičkou, abychom připravili tělo před výstupem na Cerro Tres Cruces. Během výstupu si budeme užívat přírodní prostředí, dokud nedosáhneme vrcholu, kde nás čeká cca 45minutová boxerská lekce pod vedením profesionálního trenéra. Naučíš se techniku, koordinaci, pohyby a kombinace přizpůsobené tvé úrovni a před zahájením sestupu si užiješ jeden z nejznámějších vyhlídkových bodů v Medellínu.