Jedna hodina denně pro zdraví, pohybový Seonmyeongsang! Seonmudo! Pro nás život a sekularismus znamenají utrpení a jsou součástí rušného každodenního života. Na jedné straně je každodenní život základem našeho života, takže je to realita, které se jen tak snadno nezbavíme. Bylo by hezké projít se po cestě, kterou jsi ještě neprošel, přes Seonmudo, což je způsob, jak se na chvíli odpojit od světa a užít si každodenního života. Může to být silný impuls, který prolomí hněv každodenního života, Jemná jóga, která přijímá mé ztuhlé tělo, Nebo to může být forma meditace, kdy se v klidu ohlédnu za svou myslí. Je čas změnit mé tělo tím, že budu potichu dýchat dovnitř a ven se Sunmudo, Poznat mě, na chvíli zapomenout na své problémy, Zažijte vzácný okamžik, který vám změní pohled na svět. Pochopit celý vesmír není žádná velká ambice, Je čas se mi postavit! Seonmu se také účastní pravidelných lekcí.

Seonmudoh je praktická a zdravotní metoda, která zahrnuje meditaci, jógu, čchi-kung a bojová umění, která se provádějí v chrámech. Seonmudo, které začalo zájmem o osvícení a praxi, bylo pro mě, který jsem praktikoval Taekwondo, velmi atraktivní praxí. Sunmudo jsem začal praktikovat v roce 1998 a od roku 2002 učím v ústředí v Soulu. Od roku 2008 učím v Golgulsa, sídle Sunmuda, a od roku 2015 učím v sídle v Soulu. 15 minut meditace Dej si pauzu od těla i ducha prostřednictvím dechové meditace Máš to. Seonchaejo 20 minut Posilni tělo i ducha pomocí jógy Uvolni. Základní pohyby bojových umění Sunmu 20 minut Čchang-ťi, čchang-ťok přední kop, čchang-ťok boční kop, oživení těla i ducha Je to na nic. Seongigong 20 minut Pohyb při meditaci v pohybu je jedno tělo a jedna mysl Připomíná mi to. Mudra meditace 15 minut Sleduj své tiše se pohybující ruce, abys pocítil/a energii života, těla, Mám hluboké ticho svého srdce. Čadam Při pití čaje si povídají o běžném životě a cvičí.