Tato lekce je navržena tak, aby pomohla uvolnit tělo, zlepšit pohyb a dobít energii. Je obzvláště prospěšný pro ty, kteří chtějí zlepšit zdraví kloubů, snížit ztuhlost nebo zlepšit regeneraci. Zlepšete rozsah pohybu a flexibilitu prostřednictvím dynamických protahování, rotací kloubů a funkčních pohybových vzorců. Očekávejte, že budete používat odporové gumy, podložky na jógu a jógové bloky. Tento zážitek je vhodný pro všechny fitness úrovně a koná se v posilovně v Pasadeně.

Tento trénink je vytvořen pro individuální cíle a je otevřený všem úrovním. Zahrnuje rozcvičku, strategické cviky, opravu techniky a tipy na regeneraci. Trénink může zahrnovat kombinaci silového tréninku (jako jsou dřepy, mrtvé tahy, tlaky a veslování), kardiovaskulárních cvičení (jako je intervalový trénink s vysokou intenzitou a kardio s konstantní intenzitou) a práce na pružnosti. K dispozici je vybavení pro cvičení s činkami a další speciální činky, včetně činky Earthquake. Tato možnost je k dispozici v posilovně v Pasadeně.

Tento trénink je navržen tak, aby zapojil všechny hlavní svalové skupiny kombinací složených pohybů, funkčních cvičení a metabolického kondicionování. Tento trénink je nejvhodnější pro středně pokročilé až pokročilé fitness úrovně, ale pro ty s trochu menšími zkušenostmi lze provést úpravy. Příklady cvičení zahrnují burpees, skoky do dřepu a různé kardio cviky. Používá se vybavení, jako jsou sáňky, lana a obří pneumatiky. Tento trénink se koná v posilovně v Pasadeně.