Cvičení s průvodcem, které ti pomůže objevit všímavost mezi tibetskou buddhistickou tradicí a vědeckou tradicí J. Kabat Zina. Snižte stres a změňte způsob, jakým čelíte každodenním výzvám. Najdi své centrum, rozpoznávej svou autentickou přítomnost, žij v prázdnotě a rozpoznávej mentální nedostatky, které ovlivňují tvůj život. Můžeme cvičit v sedě, při chůzi i v pohybu. Rozmanitost postupů je v souladu s charakteristikami a osobními možnostmi.

Cesta k vědomému pohybu, která ti pomůže najít rovnováhu a vnitřní pohodu. Kombinuje psychotělesné praktiky, pohybovou meditaci a svobodné vyjadřování, aby se rozplynulo fyzické napětí a emocionální bloky a podpořil se přirozený tok vitální energie. Pěstujte svou přítomnost, znovu se spojte se svým vnitřním já a otevřete se novým prostorům autenticity a lehkosti. Nemovitost: Zpřístupnění, centrování a uzemnění Bezplatné a uvědomělé cvičení Expresivní fáze Sdílení a ukončení

Tělo je prvním nástrojem průzkumu: volný pohyb, hudba a obrazy vytvářejí emoce, které ožívají prostřednictvím barev a kresby. Tato transformativní praxe tě provází při emocionálním zkoumání a opětovném propojení s tvými životními a tvůrčími energiemi.

Psychotělesná terapie, tělesný přístup k seberegulaci nervového systému, uvolnění napětí a emocionálních bloků. Jednotlivá sezení jsou přizpůsobena konkrétním potřebám a nabízejí nástroje a znalosti pro péči o psychofyzickou pohodu.