Nauč se základy pilatesu v této lekci pro začátečníky, která ti pomůže pohybovat se silou, kontrolou a jistotou. Zaměřením na správné držení těla, zapojení středu těla a práce s dechem si vybuduješ pevný základ, který podpoří tvůj pilates a každodenní pohyb. 45minutová lekce Napište mi, pokud vám tento čas nevyhovuje

Přineste do svého okruhu sílu vědomého pohybu. Tento soukromý kurz pro malé skupiny je určen až pro 5 účastníků, takže je ideálním způsobem, jak se společně pohnout, spojit a načerpat nové síly. Ať už si vybereš energizující Vinyasa jógu nebo posilující fúzi jógy a pilates, každé sezení je přizpůsobeno potřebám, energii a úrovni zkušeností tvé skupiny.

Posiluj, protahuj a obnovuj rovnováhu pomocí pilates na podložce. Tento kurz využívá pouze váhu těla a dech a zaměřuje se na budování hluboké síly jádra, zlepšování držení těla a zvyšování flexibility. Každá sekvence je navržena tak, aby zlepšila povědomí o těle, držení těla a kontrolu – pomáhá ti pohybovat se s větší lehkostí na podložce i mimo ni. Pokud ti tyto časy nevyhovují, napiš mi.

Zažijte vědomý pohyb navržený přímo pro vás. V těchto soukromých nebo duetových sezeních dostaneš personalizované pokyny, které ti pomůžou prohloubit tvé cvičení, vybudovat sílu a obnovit rovnováhu v těle i mysli. Ať už hledáš dynamický jógový tok nebo kombinaci jógy a pilatesu (jogalates), každý kurz je přizpůsoben tvým cílům, energii a životnímu stylu. Pokud ti tyto časy nevyhovují, napiš mi.

Obklopeni uklidňujícími vibracemi křišťálových zpívajících misek. Tento zážitek je otevřený všem – není potřeba žádná meditační praxe. Jednoduše se pohodlně natáhněte a nechte se unášet zvukovými frekvencemi. Výsledky zahrnují: pocit lehkosti, uzemnění a obnovení. Ideální pro sólo cestovatele, páry nebo skupiny, které chtějí relaxovat a zažít jedinečnou formu wellness. Pokud ti tyto časy nevyhovují, napiš mi a požádej o další podrobnosti.

Posiluj, protahuj a vyvažuj se pomocí personalizovaných cvičení na reformeru. Soukromé (1:1) a duetové (2:1) možnosti nabízejí programování na míru, pohyb zaměřený na jádro a vedení založené na vyrovnání, které splní tvé cíle. Ideální pro všechny úrovně, od začátečníků po pokročilé. Pokud ti tyto časy nevyhovují, napiš mu a zeptej se na další možnosti.