Tento kurz čerpá z tradic jógy Iyengar, Vinyasa a Kundalini a je jemný, ale posilující. Tato lekce se zaměří na posílení těla prostřednictvím vinyasy, pomalých pohybů, a zároveň zahrnuje tipy pro správné držení těla v každé poloze. Důraz bude kladen na sílu středu těla spolu s cvičeními na povědomí o dechu. Doporučujeme účast studentům na různých úrovních.

Jóga pro začátečníky a pro ty, kteří mají problém s flexibilitou! Cvičte jógu asana bezpečně a efektivně! Při pomalejším tempu se naučíš základní principy vyrovnání, zdravou mechaniku těla a interdisciplinární techniky jógy, které snižují stres, zvyšují vitalitu a vytvářejí základ pro osobní zdraví a pohodu. Každá lekce se zaměří na techniky uvědomování dechu v kombinaci s tipy pro správné držení těla, které pomáhají zlepšovat efektivitu jednotlivých pozic.

Bavte se při učení jógových pozic pro dva a užijte si hlubší provedení každé pozice s podporou svého partnera. Skvělé pro budování důvěry a zlepšování komunikace. Tento kurz se zaměřuje na povědomí o přítomném okamžiku s důrazem na všímavost.