Dobij si tělo a zlepši svůj rozsah pohybu během této 30minutové lekce mobility a protahování. Tato lekce je určena pro všechny fitness úrovně a zaměřuje se na dynamické pohyby a hluboké protahování, které zvyšují flexibilitu kloubů, snižují ztuhlost a podporují lepší držení těla. Ať už se zotavujete z tréninku nebo se jen chcete volněji pohybovat, po této nenáročné lekci se budete cítit svěží, vyrovnaní a připravení na celý den. Není potřeba žádné vybavení – stačí se ukázat, dýchat a pohybovat se.

45 minut Zaměření: Kondiční trénink celého těla s intervaly vysoké zátěže a následnou krátkou regenerací Cíl: Spálit kalorie, zlepšit kardiovaskulární vytrvalost a vybudovat svalovou vytrvalost

Délka: 60 minut Zaměření: Silový trénink celého těla (lze přizpůsobit s důrazem na horní/dolní část těla nebo střed těla na základě cílů klienta) Cíl: Zlepšit svalovou sílu, vytrvalost a techniku pomocí principů progresivního přetížení.

Trénuj podle vlastního rozvrhu s naším členstvím Open Gym. Užij si plný přístup do našeho soukromého, plně vybaveného zařízení během otevírací doby – žádné davy, žádné rozptylování, jen ty a tvé cíle. Ať už zvedáš činky, protahuješ se nebo děláš kardio, toto členství ti dává svobodu pohybovat se vlastním tempem v čistém, klidném a soustředěném prostředí. Ideální pro nezávislé tréninky a personalizované rutiny.

Odemkni svůj plný potenciál díky hodinovému soukromému osobnímu tréninku. Pracuj individuálně s certifikovaným trenérem, který ti připraví trénink šitý na míru tvým cílům, fyzické kondici a preferencím.