Ahoj! Jsem instruktorka adaptivní kondice specializující se na seniory. Učila jsem silový trénink, jógu, držení těla, aqua aerobik, pilates – vše v sedě nebo na podlaze, speciálně pro seniory. Pracovala jsem s lidmi trpícími demencí, Parkinsonovou nemocí, cukrovkou a dalšími lidmi s problémy s mobilitou. Moje motto je, že KAŽDÝ může zůstat fit, někdy stačí jen pár úprav!

Buduj svaly a pot se při silovém tréninku přizpůsobeném na míru. Tento kruhový trénink zahrnuje kombinaci cvičení s činkami, kardio a posilování tělesné hmotnosti. Přijďte všichni a dopřejte si to nejlepší. K dispozici jsou ručníky a voda.

Dýchej, uvolni napětí a protáhni se. Vyber si svůj styl jógy, ať už jemnou/obnovující nebo pikantní, při které se budeš potit a dýchat. Lze provádět úpravy, včetně jógy na židli a bloků/pásů. Lekce na mém území u jezera nebo můžu přijet za tebou. Meditace s průvodcem je k dispozici na vyžádání. Jóga je pro KAŽDÉHO – pojď cvičit se mnou a užij si to!

Jsi připraven/a na posilování s následným protahováním? Provedu tě silovým tréninkem s kombinací činek, kardia a cvičení s vlastní vahou, po kterém následuje hluboký protahovací/jógový trénink. Trénuj svaly a pak si odpočiň. Je to optimální způsob, jak dostat tělo do nejlepší kondice. Všechny úrovně jsou vítány a vždy je možné něco upravit. K dispozici jsou ručníky a voda.