Užij si výšlap za východu slunce s průvodcem kaňonem Fryman, jedním ze skrytých pokladů LA, s nádherným výhledem a zlatavým světlem. Očekávejte, že budete muset měnit držení těla, pracovat na dýchání a občas se zastavit, abyste se uvolnili. Obleč si pohodlné oblečení (v několika vrstvách), sluneční brýle, klobouk a tenisky – nebo turistické boty, které mají dobrou podporu klenby a můžou se zašpinit. Voda a občerstvení jsou k dispozici.

Tento rychlý trénink, vhodný pro všechny fitness úrovně, začíná sekvencí pro aktivaci hlubokého středu těla, po níž následuje cílený trénink pro šikmé břišní svaly, záda a břišní stěnu. Školení, které se koná v posilovně Studio City nebo na místě dle vlastního výběru, zahrnuje pohyby podporující držení těla, efektivní mobilitu a definici středu těla. Vybavení může zahrnovat míč BOSU nebo cvičební míč, případně lehká závaží, v závislosti na prostoru.

Pro ty, kteří chtějí obnovit svou rutinu nebo zůstat fit i na cestách, je tato lekce kombinací funkčního silového tréninku, cvičení s celkovým odporem (TRX) a kruhového tréninku se zaměřením na správnou formu. Začátečníci se mohou těšit na pohyby s vlastní váhou, jako jsou dřepy, výpady a prkna. Pokud to prostor dovolí, mohou pokročilejší klienti používat lehká závaží, odporové pásy nebo míč BOSU. Toto školení se může konat v posilovně Studio City nebo na jakémkoli jiném místě, například v místním parku.

Tato lekce je vhodná pro všechny úrovně a začíná dechovými cvičeními, po kterých následují pilates a jógou inspirovaná cvičení, která tělo aktivují a stabilizují. Zahrnuje také kruhový trénink, superset trénink, intervalový trénink s vysokou intenzitou (HIIT), cvičení s celkovým odporem (TRX) a protahování. Vybavení může zahrnovat míč BOSU, pásky, lehká závaží, kettlebell a/nebo TRX Rip Trainer (pro rotační sílu a rychlost). Toto sezení se koná v tělocvičně Studio City nebo na jakémkoli jiném místě.