Toto sezení kombinuje řízené dýchání se zvukovou lázní s křišťálovými mísami a dechovými nástroji, které ti pomohou uvolnit napětí, regulovat nervový systém a znovu se spojit s pocitem klidu. Není nutná žádná zkušenost.

Tento pozorný tok se zaměřuje na uzemnění a mobilitu, propojování protahování a aktivaci pozic přístupných všem úrovním. Každý pohyb je navržen tak, aby pomohl najít přítomnost, záměr a vnitřní radost. Nakonec se přemístíme do hluboce relaxační zvukové lázně, která zahrnuje pranayama dýchání a řízenou relaxaci.

Tento vysoce energetický trénink kombinuje sílu, kardio a kondici. Projděte si každou svalovou skupinu s minimálním odpočinkem pro maximální účinnost pro kardiovaskulární systém. Tato možnost je vhodná pro všechny fitness úrovně a podle potřeby budou poskytnuty úpravy. Tato lekce se zaměřuje převážně na trénink s vlastní tělesnou hmotností (minimální vybavení) s rozcvičkou a zklidněním zaměřeným na hluboké protahování. Tento trénink můžeš absolvovat na libovolném místě, včetně domova, ubytování, parku nebo posilovny.

Ahoj! Po posouzení pohybu. Naše lekce bude zaměřena na funkční pohybové vzorce, jako jsou varianty mrtvého tahu, farmer's carry, dřepy, výpady a prkna. Tento trénink můžeš absolvovat na libovolném místě, včetně domova, ubytování, parku nebo posilovny. V závislosti na dostupném vybavení lze použít činky, odporové pásy, kettlebells nebo dokonce domácí potřeby, jako jsou džbány na vodu. Pro venkovní lekce může být k dispozici přenosné vybavení, jako jsou odporové pásy. Není potřeba žádná zkušenost.

Tento pozorný tok se zaměřuje na uzemnění a mobilitu, propojování protahování a aktivaci pozic přístupných všem úrovním. Každý pohyb je navržen tak, aby pomohl najít přítomnost, záměr a vnitřní radost. Nakonec se přemístíme do hluboce relaxační zvukové lázně, která zahrnuje pranayama dýchání a řízenou relaxaci.