Tento trénink je doporučen pro všechny úrovně a je navržen tak, aby zlepšil celkovou kondici prostřednictvím pohybů, jako jsou dřepy a mrtvé tahy pomocí slam ballů, pytlů s pískem, kettlebellů a činek. K dispozici jsou také kardiostroje, jako jsou veslovací trenažéry a kola. Relace se koná v plně vybavené posilovně, ale může se také konat doma, pokud je to preferováno.

Tento balíček začíná posouzením mobility a pohybu, po němž následuje silový nebo vysoce intenzivní intervalový trénink navržený tak, aby splnil vaše fitness cíle. Cvičení může zahrnovat dřepy a mrtvé tahy pomocí slam ballů, pytlů s pískem, kettlebellů a činek, stejně jako kardio kondici na strojích, jako jsou kola a veslařské trenažéry. Tento trénink probíhá v posilovně s veškerým vybavením, ale pokud chcete, můžete ho přizpůsobit i domácímu prostředí.

Toto cvičení pro všechny úrovně začíná posouzením, po němž následuje dlouhodobý plán rozvoje navržený tak, aby zlepšil mobilitu a pohyb. Cvičení probíhá v plně vybavené posilovně a zahrnuje cvičení s vlastní tělesnou hmotností, stejně jako použití odporových pásů a jógových bloků. Pokud je to vhodnější, je možné i domácí školení.