Tento trénink je navržen tak, aby vyváženým způsobem rozvíjel sílu, mobilitu, vytrvalost a stabilitu. Začíná dynamickým rozehřátím, po němž následuje hlavní blok cvičení s vlastní tělesnou hmotností a pomůckami, jako jsou gumy a činky kettlebell. Cvičení končí protahováním pro optimalizaci výkonu a prevenci zranění.

Tyto funkční lekce pro páry nebo s doprovodem zahrnují cvičení zaměřená na rozvoj síly, kardio, výbušnosti, mobility a základních schopností. Společná práce podporuje motivaci, přináší dynamiku a podporuje týmový pokrok. Každá lekce zahrnuje pozornost a cvičení naplánovaná tak, aby se účastníci bezpečně a stabilně zlepšovali. Ideální pro sdílení úsilí, oslavu úspěchů a ukončení nebo zahájení dne s energií.

Cvičení tohoto typu jsou zaměřena na skupiny do 4 osob, které chtějí pracovat s intenzitou a pozitivní energií. Každá lekce kombinuje funkční cvičení zaměřená na sílu, kardio, výbušnost, mobilitu a další základní schopnosti. Formát vytvořený pro skupinový postup, udržení angažovanosti a užívání si procesu, aniž by se ztratily ze zřetele cíle jednotlivých účastníků.