Toto cvičení má za cíl posílit tělo pomocí cílených cviků. Pracuješ na svalových skupinách pomocí výpadů, dřepů a sklapovaček. Je vhodný jak pro ty, kteří se chtějí dostat zpět do formy, tak pro ty, kteří se chtějí naučit nové techniky.

Tato cesta je navržena tak, aby zlepšila držení těla pomocí metody ELDOA. Tato cvičení uvolňují napětí ve svalech zad, ramen a krku. Jsou vhodné pro ty, kteří chtějí uvolnit svalové kontrakce nebo pro ty, kteří chtějí být agilnější.

Tento program zahrnuje funkční cvičení zaměřená na rozvoj flexibility, stability a rovnováhy. Prostřednictvím gymnastických cvičení pracujeme na pohyblivosti kloubů, síle a výkonu svalů. Je vhodný pro ty, kteří golf hrají a chtějí dosáhnout lepších výsledků, nebo pro ty, kteří se k této disciplíně přibližují poprvé.

Tato lekce je zaměřena na posilování svalů. Zahrnuje cvičení s vlastní tělesnou hmotností, jako jsou kliky, přítahy a sedy-lehy, v kombinaci se závěsnými cvičeními pomocí zařízení, jako je TRX Rip Trainer. Je vhodný pro ty, kteří mají dobrou fyzickou přípravu a chtějí zlepšit svou sílu, vytrvalost a stabilitu.