Probuď tělo a začni den energizující vinjasa jógu pro všechny úrovně, která propojuje dech a pohyb a pomáhá ti zahřát se, nabrat sílu a vyjasnit si hlavu. Po lekci si dej čaj a lehké občerstvení a spoj se s ostatními v uvolněném a přívětivém domácím studiu. Pohni se, nadechni se a vstup do svého dne svěží a povznesená.

Uvolni se a zpomal díky výživnému zážitku Yin jógy a připij si na to, že se zbavíš všech starostí dne. Toto jemné cvičení Yin na podlaze se zaměřuje na dlouhé, podpořené držení, které tělu pomáhá uvolnit se, zmírnit napětí a uklidnit nervový systém. Když zapadá slunce, dopřej si prostor k hlubokému dýchání a uklidni se. Po lekci si dejte šálek čaje a lehké občerstvení a užijte si příjemnou atmosféru domácího studia.