1. Uvítání a stanovení záměrů – začneme s dechovými cvičeními a krátkým rozhovorem. 2. Cvičení thajské jógy s kostním vedením – jemný tok v kombinaci s podpůrným dotekem a úpravami, které uvolňují stres a podporují vyrovnání. 3. Hluboká relaxace a reset nervového systému – na závěr si zacvičíme regenerační pózy a vnímavé doteky, které uklidní mysl a zanechají vás s pocitem obnovy. 4. Závěrečný rituál – chvíle na integraci, sdílení úvah a vychutnání si uklidňujícího čaje (volitelné).