Plavání v oceánu s trenérem na východních plážích Sydney v neděli ráno. Pozorování, dýchání, vstupy a výstupy během přestávky a plavání ve skupině namísto v dráze. Trenér je s tebou ve vodě, nevolá na tebe z pláže. Pro sebevědomé plavce, kteří již umí zaplavat 400 metrů bez přestávky. Toto není lekce plavání a není to místo, kde začít, pokud se bojíte otevřené vody. Místo toho to řešíme individuálně, takže mi napište a domluvíme se na vhodném termínu.

Třicet minut ve vodě s Jasonem Cramem. Zlatá medaile na Hrách Commonwealthu v roce 2002, mistr světa v roce 2003 a od té doby osmnáct let trénuje dospělé. Natočíme tě, společně si to prohlédneme a změníme jednu nebo dvě věci, které mají největší vliv. Pro dospělé, kteří umí plavat a chtějí plavat správně, a pro triatlonisty, kteří ve vodě ztrácejí čas. Pokud máš opravdový strach z vody, namiesto rezervace mi napiš. Tato práce začíná rozhovorem, nikoli u bazénu.

Třicet minut v oceánu u Sydney, jen ty a Jason. Vstupy a výstupy průchodem, čtení trhliny, pozorování a dýchání, když se povrch pohybuje. Trénink probíhá v Bondi, Coogee nebo Gordons Bay a kde budeme plavat, závisí na daných podmínkách. Pro plavce, kteří se již cítí dobře v hluboké vodě. Pokud tě otevřená voda děsí, napiš mi místo rezervace a začneme někde, kde je to méně náročné.