Posil hluboké svaly, zlepši mobilitu a koordinaci. Je to skvělý čas znovu se propojit se svým tělem, naučit se lépe ovládat své pohyby a zmírnit bolest. Skvělé pro zlepšení osteoartikulárních problémů. Kurzy jsou přizpůsobeny tvým potřebám a touhám a konají se u tebe doma, v malé skupině nejméně 3 osob a nejvýše 8 osob. Lekce trvá jednu hodinu.

Celý trénink (1 hodina) pro zvýšení síly, mobility, koordinace, vytrvalosti a kardio v malé skupině (3 až 6 osob). Pestrá cvičení s odporovými gumami, TRX (závěsné popruhy), volnými závažími a tělesnou hmotností. Doma: Cestuji s nezbytným vybavením. V místnosti: veškeré vybavení je k dispozici, stejně jako veškeré vybavení dostupné v místnosti (činky, tyče atd.) Min. 3 účastníci, max. 6.

Zvyšte sílu, mobilitu a kardio pro dva! Duální lekce (1 hodina): TRX, elastické pásy a volná závaží. Trenérský koučink na míru doma (vybavení k dispozici) nebo v posilovně pro zvýšení energie ve dvojicích.

Pilates pro dva (1 hod.): posil svaly a zlepši mobilitu. Individuální sezení pro úlevu od bolesti a znovuobjevení svého těla. Personalizovaný koučink doma.

Pilates pro jednotlivce (1 hodina): exkluzivní trénink s ultra přesnými korekcemi. Lekce přizpůsobená tvému tempu a specifickým potřebám pro cílené výsledky. Přesnost, zdraví a laskavost.

Hluboká relaxace po náročném dni: sezení kombinující vlastní masáž (míčem/válcem) k uvolnění fascie a protahovací cvičení. Stimulujte svou serotoninovou hladinu naprostou relaxací na konci sezení.