Posil hluboké svaly, zlepši mobilitu a koordinaci. Je to skvělý čas znovu se propojit se svým tělem, naučit se lépe ovládat své pohyby a zmírnit bolest. Skvělé pro zlepšení osteoartikulárních problémů. Kurzy jsou přizpůsobeny tvým potřebám a touhám a konají se u tebe doma, v malé skupině nejméně 3 osob a nejvýše 8 osob. Lekce trvá jednu hodinu.

Celé sezení (1 hodina) pro zvýšení síly, mobility, koordinace, vytrvalosti a kardio v malé skupině (3 až 6 osob). Různá cvičení s posilovací gumou, TRX (závěsnými popruhy), volnými závažími a tělesnou hmotností. Doma: Cestuji s nezbytným vybavením. V místnosti: je k dispozici veškeré toto vybavení a také veškeré vybavení dostupné v místnosti (činky, tyče atd.). Min. 3 účastníci, max. 6

100% sváteční taneční lekce, ideální na rozlučku se svobodou, narozeniny nebo dámské setkání! Na programu: naučení se základních kroků a krátká choreografie vytvořená speciálně pro tuto příležitost. Udělej si čas na to, abys znovu navázal/a spojení se svým tělem a svou smyslností, a zároveň se zasmál/a a užil/a si skvělou zábavu s přáteli. Není vyžadována žádná úroveň; cílem je bavit se a nechat vše plynout. Cestuji se zvukem a dobrou náladou!

Pilates pro jednotlivce (1 hodina): exkluzivní trénink s ultra přesnými korekcemi. Lekce přizpůsobená tvému tempu a specifickým potřebám pro cílené výsledky. Přesnost, zdraví a laskavost.

Hodinová soukromá session, 100% šitá na míru pro posílení tvé holistické pohody! V rámci pečlivého přístupu k fitness pracujeme na síle, mobilitě, koordinaci, vytrvalosti a kardiu podle vašich aktuálních potřeb a přání. Užij si zábavná cvičení (odporové pásy, TRX, cvičení s vlastní váhou, volná závaží) a pokroč svým vlastním tempem. Přijdu k tobě s vybavením, nebo tě přijmu ve své jídelně. Povzbuzující přestávka, po které odjedeš s lehkým srdcem.

Hluboká relaxace po náročném dni: sezení kombinující vlastní masáž (míčem/válcem) k uvolnění fascie a protahovací cvičení. Stimulujte svou serotoninovou hladinu naprostou relaxací na konci sezení.