Toto dynamické cvičení kombinuje funkční a vysokointenzivní trénink, silový trénink, cvičení s vlastní vahou a běh. Je vhodný pro všechny fitness úrovně a ideální pro ty, kteří chtějí zlepšit svou fyzickou kondici nebo se připravit na soutěž. Lekce zahrnuje praktické pokyny k technice a cílené rady pro optimalizaci výkonu.

Trénink je zábavnější, když ho děláš s ostatními! Tato služba je určena pro 2 osoby, které chtějí trénovat společně, s odborným vedením a v soukromí exkluzivního studia. Co je v ceně: Sezení pro páry zaměřené na vaše společné cíle (tónování, síla nebo mobilita). Výhody: Zdvojnásobená motivace a neustálá technická korekce pro oba. Soukromí: Studio bude určeno pouze pro vás dva.

Hledáš skupinovou energii, ale zároveň pozornost osobního trenéra? Tato mini lekce je dokonalou kombinací. Dynamický, zábavný a efektivní okruh, který spálí kalorie a postaví tvé přátele před výzvu. Co je v ceně: Kruhový trénink (HIIT nebo funkční) až pro 3 účastníky. Výhody: Motivující atmosféra, hudba a osobní pozornost pro každého účastníka. Výsledky: Zlepšená vytrvalost a definice svalů.

Trávíš příliš mnoho hodin sezením nebo máš pocit, že tě bolí záda? Získej zpět kontrolu nad svou pohodou během 4 týdnů díky posilovacímu tréninku mobility a držení těla v mém soukromém studiu. Co budeme dělat společně: Mobilita kloubů: Specifická cvičení pro uvolnění napětí v krku, ramenou a v dolní části zad. Stabilita trupu: Posílení hlubokých svalů pro podporu páteře. Posturální reedukace: Praktické tipy pro udržení správného držení těla po celý den.

Chtěl/a by ses dostat zpátky do formy, ale představa přeplněné posilovny tě odrazuje? „Protokol prvních kroků“, který trvá 4 týdny, je určen pro ty, kteří dlouhodobě necvičili a hledají bezpečné, vstřícné a profesionální prostředí. Co budeme společně dělat v mém soukromém studiu: Postupný přístup, začneme od tvé současné úrovně a budeme respektovat tvůj čas. Základy pohybu: Naučím tě správnou techniku pro každé cvičení, abys krok za krokem získala sebevědomí a posílila své tělo.

Tento 5týdenní kurz je určen pro ty, kteří chtějí maximalizovat své výsledky v co nejkratším možném čase a trénovat v exkluzivním a soukromém prostředí. Zapomeň na přeplněné tělocvičny: budeš mít soukromé studio určené výhradně tobě a tvému cíli.