Jedná se o trénink založený na přirozených pohybech těla, jehož cílem je zvýšit sílu a vytrvalost a zároveň zlepšit rovnováhu a koordinaci. Toto sezení zahrnuje cvičení, která zapojují více svalových skupin a provádějí se pomocí kettlebellů, TRX, medicinbalů a vlastní hmotnosti. Je ideální pro ty, kteří chtějí zlepšit držení těla, předcházet zraněním, zlepšit svůj sportovní výkon a udržet se v kondici v každodenním životě.