Ať už jsi v meditaci nováček nebo medituješ pravidelně už dlouhou dobu, sejdeme se a promluvíme si o tvých zkušenostech a otázkách. Poté nás provedu 20–30minutovou meditací, která bude přizpůsobena tomu, na čem právě pracujete, ať už je to dýchání, fyzické vjemy, myšlenky a emoce nebo praktiky založené na srdci, jako je rozvíjení soucitu a láskyplnosti. Existuje mnoho způsobů, jak meditovat, a já ti to pomůžu zpřístupnit.

Podle tvých potřeb a zkušeností to může být pomalá a terapeutická lekce nebo šance zapracovat na pózech, které tě vyzvou a zpotíš se! Před lekci si probereme tvé cíle a během lekce se budeme bavit, ať už toužíš po Vinyasa Flow nebo Restorative. Pokud máš zranění nebo se cítíš ztuhle po cestování, můžu ti pomoct, aby ses cítil/a mobilněji. Pokud se cítíš vystresovaně a rozptýleně, pomůžeme ti najít klid a stabilitu.

Během tohoto sezení se zaměříme na jógu jako na pohybovou praxi, která nám pomáhá usadit se v meditaci. Předem si probereme, na čem chceš pracovat, a pak se budeme řídit tvými potřebami a zkušenostmi, které hledáš. Ať už hledáš něco jemnějšího nebo intenzivnějšího, najdeme flow, který ti bude vyhovovat, a pak si na 20–30 minut sedneme do meditace. Obvykle hosty provádím, ale nechávám jim i spoustu času na ticho.