Pilates Mat Flow je cvičení pro celé tělo, které kombinuje posilování středu těla, mobilitu a hluboké protahování pro lepší povědomí a podporu vyrovnanosti. Každý kurz je přizpůsoben tvým potřebám, cílům a úrovni zkušeností, ať už hledáš jemné uvolnění napětí a protahování nebo náročnější cvičení. Naučíš se, jak aktivovat hluboké stabilizační svaly, pohybovat se s lehkostí a přesností a získat pocit vyváženosti, síly a oživení.

Vital Flow Yoga je všímavá, uzemňující praxe navržená tak, aby ti pomohla znovu se propojit s tvým tělem, uvolnit napětí a obnovit rovnováhu prostřednictvím inteligentního, záměrného pohybu. Toto sezení spojuje dech, vyrovnání a uvědomění do plynulého toku, který podporuje přirozený rytmus a vitalitu tvého těla. Každé sezení je přizpůsobeno tvým potřebám a úrovni zkušeností, ať už jsi v pohybu nový nebo zkušený praktik. Může se konat na pláži nebo u tebe na Airbnb!

Jogalates kombinuje posilující přesnost pilatesu s vědomým plynulým pohybem a flexibilitou jógy a vytváří tak vyvážené cvičení pro celé tělo, po kterém se budeš cítit silně, soustředěně a hluboce uvolněně. Tento kurz je přizpůsoben tvým potřebám a úrovni zkušeností, takže je ideální jak pro začátečníky, tak pro zkušené. Všechny cviky nabízíme v různých variantách, takže si můžeš vybrat mezi jemnou regenerační sekvencí nebo energičtější a náročnější variantou.