Tento HIIT TRÉNINK je vysoce energetický trénink, který střídá krátké série intenzivního cvičení s rychlými fázemi na zotavení. Navrženo tak, aby spalovalo kalorie, budovalo sílu a zvyšovalo vytrvalost, a to vše během rychlé a efektivní session. Ideální pro všechny úrovně fitness. Pod vedením olympioničky Ebony Morrisonové

Vylepšený skupinový trénink pilates na podložce pod vedením instruktora Squeezed Pilates, který je navržený tak, aby rozvíjel sílu, stabilitu a kontrolu nad celým tělem. Toto sezení kombinuje klasické principy pilatesu s pohybem založeným na výkonu, aby posílilo tělo, zlepšilo držení těla a zvýšilo mobilitu. Očekávej záměrné tempo, praktické pokyny a nízkou intenzitu, díky které se budeš cítit v rovnováze, plný/á energie a silnější. Ideální pro firemní akce, oslavy nebo skupiny, které se chtějí hýbat účelně.

Lekce pilates pod vedením olympionika zaměřená na formu, sílu a funkční pohyb, díky kterému se budeš cítit silnější, vyváženější a více v souladu se svým tělem. Tuto lekci pilatesu vede olympionička Ebony Morrisonová.

Trénink založený na pilatesu s trochou odrážení. Tento kurz kombinuje aktivaci hlubokých svalů středu těla, aktivaci hýždí a rytmické pohyby, které ti pomohou současně tvarovat postavu, zapotit se a uvolnit se. První polovina se zaměřuje na moderní pilates s hloubkovou aktivací středu těla, kontrolovanými pohyby a cíleným posilováním, které tvaruje a vyrovnává tělo. Druhá polovina se promění v řízenou taneční/twerkovou session, kde se naučíš ovládat rytmus a expresivní pohyb! Pod vedením olympioničky Ebony Morrisonové