Jedná se o vysoce intenzivní trénink zaměřený na kardiovaskulární systém, který zlepšuje vytrvalost a stimuluje metabolismus. Trénink kombinuje kontinuální aerobní cvičení s variacemi v rytmu, aby se maximalizovala spotřeba kalorií. Je ideální pro ty, kteří mají málo času, ale chtějí si udržet vysokou fyzickou efektivitu, snížit tělesný tuk a začít den s energií.

Jedná se o kruhový trénink, který je navržen tak, aby zlepšil sílu, koordinaci a vytrvalost. Lekce střídá aerobní cvičení a dynamická cvičení prováděná ve stoje nebo na zemi a končí protahováním, které podporuje regeneraci.

Jedná se o trénink, který střídá stanice s různými úrovněmi námahy, aby udržel vysokou tepovou frekvenci. Trénink kombinuje různá aerobní cvičení v sekvenci, aby stimuloval kardiovaskulární systém a zvýšil energetický výdej. Zahrnuje technickou ukázku, sledování rytmu a postup zatížení. Je vhodný pro všechny úrovně a je ideální přípravou na zlepšení výkonu a udržení optimálního zdravotního stavu.

Jedná se o dynamický trénink, který kombinuje funkční cvičení pro rozvoj síly, koordinace a vytrvalosti. Je vhodný pro všechny úrovně a doporučuje se těm, kteří hledají postupný a bezpečný přístupřístup k optimalizaci fyzické zdatnosti. Součástí setkání je individuální konzultace s praktickými návrhy pro každodenní podporu cílů a optimalizaci výsledků.