Jemná a uvědomělá praxe hatha jógy, která kombinuje pózy, dýchání a relaxaci. Ideální pro začátečníky a ty, kteří se chtějí propojit se svým tělem, zlepšit držení těla a pěstovat klid a rovnováhu. Vinyasa jóga, dynamický styl, kde jsou pozice spojeny s dýcháním v plynulých sekvencích. Zvyšuje sílu, flexibilitu a energii, ideální pro ty, kteří mají rádi aktivnější a meditativnější rytmus pohybu.

Tato technika je založena na konceptech zarovnání B.K.S. Iyengara a využívá stěnu jako oporu k prohloubení klasických pozic, přičemž věnuje zvláštní pozornost detailům. Zahrnuje také cvičení s provazy a tělem v zavěšení, které vzdorují gravitaci, navržené tak, aby zvýšily flexibilitu, posílily svaly a podpořily pocit lehkosti a svobody v těle.

Tai Chi je starověké čínské umění, které spojuje pohyb a dech. Jejich pomalá a plynulá gesta uvolňují mysl, posilují tělo a rozproudí životní energii. Snižuje stres a úzkost, zlepšuje rovnováhu a koordinaci, zvyšuje energii a vitalitu.

Je to cvičení, při kterém se přesuneme z asany do houpacího pózu, oblouků, rovnováhy a inverzí. V této lekci si s pomocí houpacího lana prohloubíme a zarovnáme držení těla a vyzkoušíme inverze snadným, zábavným a zároveň náročným způsobem