Jedná se o dynamický styl jógy založený na sekvenci pozic navržených k posílení spojení mezi tělem a myslí. Tato praxe pomáhá dosáhnout stavu vnitřního klidu, který ti umožní prohloubit dýchání a meditační techniky. Je ideální pro ty, kteří chtějí rozvíjet energii, tonus a větší prostorové povědomí.

Prostřednictvím kombinace pozic, dechových cvičení a meditativních technik tento styl jógy podporuje přeskupení držení těla a uvolnění napětí a zároveň zvyšuje flexibilitu, koordinaci a schopnost soustředit se. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie a všechny úrovně.

Je to sezení určené pro ty, kteří si chtějí během pracovního dne vychutnat chvíli regenerační pohody. Tato praxe je inspirována různými tradicemi a kombinuje dynamické a relaxační techniky, které podporují rovnováhu a vitalitu.