Tahle krátká session je určena pro každého, kdo se zajímá o jógu. Není vyžadována žádná předchozí zkušenost. Nabízí jemné seznámení se základy cvičení jógy, včetně základních pozic (ásan), jednoduchých dechových technik a vědomého pohybu. Kurz se zaměřuje na uvědomování si těla, relaxaci a propojení dechu s pohybem v bezpečném a podporujícím prostředí. Na konci lekce se budou účastníci cítit uvolněnější, víc uzemnění a budou mít větší jistotu, že budou pokračovat ve své cestě jógy.

Tato úvodní lekce hatha jógy je vhodná pro začátečníky a pro ty, kteří s cvičením jógy teprve začínají. Lekce se zaměřuje na základní pozice hatha jógy, jemné protahování a základní dechové techniky. Důraz je kladen na správné vyrovnání, uvědomování si těla a procítěný pohyb pohodlným tempem. Lekce pomáhá budovat sílu, pružnost a rovnováhu a zároveň podporuje relaxaci a duševní jasnost. Nevyžaduje se žádná předchozí zkušenost s jógou a vítány jsou všechny úrovně.