Toto je lekce určená těm, kteří chtějí hlubší a cílenější přípravu. Lekce zahrnuje technická cvičení a kontrolované progrese zaměřené na zlepšení síly, stability a funkčních dovedností. Práce se zaměřuje na organizaci pohybu a řízení úsilí s cílem podpořit progresivní fyzické adaptace a větší povědomí o těle.

Jedná se o kompletní program s individuálními tréninky, které střídají silový trénink, mobilitu a kardio. Program je strukturován tak, aby měřitelným a progresivním způsobem zlepšoval svalový tonus, vytrvalost a koordinaci. Všechny lekce začínají úplným počátečním hodnocením a jejich cílem je postupně postupovat pomocí cílených cvičení k nápravě nerovnováhy, optimalizaci fyzické zdatnosti a rozvoji schopnosti udržet intenzivnější úsilí.