Trénink posilování tělesné hmotnosti znamená naučit se skutečně používat své tělo. V tomto zážitku se zaměříme na tlačení, tahání a jádrové cviky, které lze přizpůsobit jakékoli úrovni. Zlepšíš si kontrolu, koordinaci a skutečnou sílu prostřednictvím cílených progresí v kompletním, bezpečném a stimulujícím tréninku.

Zlepšení mobility a flexibility znamená pohybovat se lépe a bez napětí. V tomto zážitku budeme pracovat na kloubech, kontrole a dýchání pomocí postupných cviků pod vedením. Cílem je zvýšit svobodu pohybu, snížit ztuhlost a cítit se v těle plynuleji a vědoměji.

Stojka na rukou je typický cvik, který představuje symbol zvýšené síly, rovnováhy a sebevědomí. V tomto zážitku se naučíš základy bezpečným, progresivním a zábavným způsobem a zaměříš se na mobilitu, aktivaci a kontrolu. V řízeném a stimulujícím prostředí se pomocí stěn a podpěr seznámíme s inverzí a překonáme strach z pádu.

Už víš, jak se šplhat svisle a držet se několik sekund, ale chceš být stabilnější a kontrolovanější a přiblížit se některým postavám? Budete pracovat na držení těla, ramenou tahu a kontrole rovnováhy a zdokonalovat techniku pomocí cílených cviků. Ke složitějším figurám, jako je struddle a tuck, přistupuj postupně a pod kontrolou. Použijeme specifické postupy a cviky ke zlepšení úchopu, přesnosti a povědomí o těle v inverzi.