Lepší rovnováha s Christine

Pomáhám klientům zlepšit celkovou rovnováhu, snížit riziko pádu, napravit držení těla a zlepšit mobilitu, abychom čelili škodám způsobeným sedavým životním stylem. Jedná se o funkční fitness, která se učí od nohou nahoru.
Automaticky přeloženo
Osobní trenér/ka ve městě New York
Místo poskytnutí služby: u tebe doma

Procházka s průvodcem

Společně prozkoumáme, zda při chůzi efektivně využíváte nohy, kotníky, kolena a břišní svaly. Zkoumáme faktory, jako je délka kroku, rychlost, držení těla a zarovnání. Objev, jak chodit, abys dosáhl/a maximální celkové stability a vytrvalosti, a zároveň se vyhýbal/a typickým newyorským překážkám.
1 979 Kč 1 979 Kč za hosta
,
1 hodina

Základy rovnováhy

Tato lekce začíná u chodidla, kde má původ veškerá dobrá rovnováha. Postupuj od posilování a mobility chodidel a kotníků až po antigravitační trénink svalů. Naučíš se, jak zapojit hluboké spodní břišní svaly a zároveň věnovat velkou pozornost správnému držení těla, vyrovnání a formě. Po procvičení postoje na jedné noze a mobilizaci klíčových mechanismů rovnováhy těla se může lekce zaměřit na prevenci pádů, v závislosti na potřebách a cílech.
2 499 Kč 2 499 Kč za hosta
,
1 hodina

Pokročilá rovnováha

Zapracuj na své rovnováze, držení těla, vyrovnání a posílení dolní části těla a zároveň využívej sílu chodidel a hlubokých břišních svalů. Náročný trénink se složitými dynamickými sekvencemi postavenými na postoji na jedné noze a zahrnujícími několik dřepů a výpadů.
2 916 Kč 2 916 Kč za hosta
,
1 hodina
Pokud potřebuješ něco změnit, pošli hostiteli Christine zprávu.

Moje kvalifikace

4 roky zkušeností
Pracuji se soukromými klienty a učím ve dvou pobočkách YMCA v Brooklynu.
Vzdělání a školení
Certifikováno Americkou vysokou školou sportovní medicíny a Institutem pro funkční stárnutí.
Aby byla tvá platba chráněna, vždy komunikuj a plať pouze prostřednictvím Airbnb.

Moje galerie

Dorazím za tebou

Za hosty cestuji v rámci oblasti vyznačené na mapě. Pokud chceš rezervovat mimo tuto oblast, pošli mi zprávu.

Důležité informace

Požadavky na hosty

Zúčastnit se můžou hosté ve věku nejméně 18 let.

Bezbariérovost

Ohledně podrobností napiš hostiteli. Zjisti více

Storno podmínky

Když rezervaci zrušíš alespoň 1 hodinu před začátkem, dostaneš peníze zpátky v plné výši.
1 979 Kč Od 1 979 Kč za hosta
Bezplatné zrušení rezervace

Osobní trenéři na Airbnb jsou prověřeni z hlediska kvality

Osobní trenéry posuzujeme na základě odborných zkušeností, certifikace a skvělé pověsti. Zjisti více
Vidíš problém?

Lepší rovnováha s Christine

Pomáhám klientům zlepšit celkovou rovnováhu, snížit riziko pádu, napravit držení těla a zlepšit mobilitu, abychom čelili škodám způsobeným sedavým životním stylem. Jedná se o funkční fitness, která se učí od nohou nahoru.
Automaticky přeloženo
Osobní trenér/ka ve městě New York
Místo poskytnutí služby: u tebe doma
1 979 Kč Od 1 979 Kč za hosta
Bezplatné zrušení rezervace

Procházka s průvodcem

Společně prozkoumáme, zda při chůzi efektivně využíváte nohy, kotníky, kolena a břišní svaly. Zkoumáme faktory, jako je délka kroku, rychlost, držení těla a zarovnání. Objev, jak chodit, abys dosáhl/a maximální celkové stability a vytrvalosti, a zároveň se vyhýbal/a typickým newyorským překážkám.
1 979 Kč 1 979 Kč za hosta
,
1 hodina

Základy rovnováhy

Tato lekce začíná u chodidla, kde má původ veškerá dobrá rovnováha. Postupuj od posilování a mobility chodidel a kotníků až po antigravitační trénink svalů. Naučíš se, jak zapojit hluboké spodní břišní svaly a zároveň věnovat velkou pozornost správnému držení těla, vyrovnání a formě. Po procvičení postoje na jedné noze a mobilizaci klíčových mechanismů rovnováhy těla se může lekce zaměřit na prevenci pádů, v závislosti na potřebách a cílech.
2 499 Kč 2 499 Kč za hosta
,
1 hodina

Pokročilá rovnováha

Zapracuj na své rovnováze, držení těla, vyrovnání a posílení dolní části těla a zároveň využívej sílu chodidel a hlubokých břišních svalů. Náročný trénink se složitými dynamickými sekvencemi postavenými na postoji na jedné noze a zahrnujícími několik dřepů a výpadů.
2 916 Kč 2 916 Kč za hosta
,
1 hodina
Pokud potřebuješ něco změnit, pošli hostiteli Christine zprávu.

Moje kvalifikace

4 roky zkušeností
Pracuji se soukromými klienty a učím ve dvou pobočkách YMCA v Brooklynu.
Vzdělání a školení
Certifikováno Americkou vysokou školou sportovní medicíny a Institutem pro funkční stárnutí.
Aby byla tvá platba chráněna, vždy komunikuj a plať pouze prostřednictvím Airbnb.

Moje galerie

Dorazím za tebou

Za hosty cestuji v rámci oblasti vyznačené na mapě. Pokud chceš rezervovat mimo tuto oblast, pošli mi zprávu.

Důležité informace

Požadavky na hosty

Zúčastnit se můžou hosté ve věku nejméně 18 let.

Bezbariérovost

Ohledně podrobností napiš hostiteli. Zjisti více

Storno podmínky

Když rezervaci zrušíš alespoň 1 hodinu před začátkem, dostaneš peníze zpátky v plné výši.

Osobní trenéři na Airbnb jsou prověřeni z hlediska kvality

Osobní trenéry posuzujeme na základě odborných zkušeností, certifikace a skvělé pověsti. Zjisti více
Vidíš problém?