Tento kardio trénink kombinuje vysoce energetický pohyb s obratnými cviky pomocí žebříku nebo kuželů. Zlepšíte si vytrvalost, rychlost, koordinaci a celkovou atletičnost a zároveň si udržíte vysokou tepovou frekvenci. Lekce je přizpůsobena tvé kondici, takže je zábavná, náročná a bezpečná. Po skončení budeš plný/á energie a připraven/a na další pohyb.

Toto cvičení se zaměřuje na nohy a sedací svaly, konkrétně na kvadriceps, hamstringy, hýždě a lýtka. Toto cvičení je navrženo tak, aby posílilo sílu, tónovalo spodní část těla a zlepšilo rovnováhu a stabilitu. Každé cvičení je přizpůsobeno tvé úrovni, takže tě čeká efektivní, náročný a bezpečný trénink, po kterém se budeš cítit silný/á a plný/á energie.

Toto cvičení se zaměřuje na horní část těla a jádro, posiluje paže, ramena, hrudník, záda a břišní svaly. Toto cvičení je navrženo tak, aby posílilo sílu, zlepšilo držení těla a zvýšilo stabilitu. Každé cvičení je přizpůsobeno tvé úrovni, takže je náročné, bezpečné a efektivní a zároveň ti dodá sílu a energii.

Je to cvičení pro celé tělo. Během lekce se zaměříme na všechny hlavní svalové skupiny, včetně nohou, hýždí, trupu, zad, hrudníku, ramen a paží. Cílem je vybudovat sílu, zlepšit mobilitu a zvýšit tepovou frekvenci vyváženým způsobem. Pohyby jsou funkční a efektivní, takže pracuješ s celým tělem, aniž bys přetěžoval/a jednu konkrétní část. Cvičení je přizpůsobeno tvé úrovni, aby bylo náročné, bezpečné a efektivní.