Hloubková masáž je terapeutická technika zaměřená na nejhlubší vrstvy svalové tkáně, šlach a fascií, která pomáhá zmírnit chronickou bolest, ztuhlost a zranění. Používá pomalé, intenzivní tahy a přímý tlak – často lokty nebo předloktí – k rozbití adheze (uzlů) a zlepšení krevního oběhu. Je ideální pro chronické bolesti zad, krku nebo ramen Zaměřuje se na chronické svalové napětí, strukturální problémy a rehabilitaci, nikoli jen na relaxaci. může způsobit dočasnou bolest po dobu 1–2 dnů

Švédská masáž je terapeutická procedura celého těla určená k hluboké relaxaci a zlepšení krevního oběhu. Pomáhá snižovat stres, úzkost, depresi. Příprava: Pravděpodobně se budeš muset svléknout podle svého pohodlí a lehnout si na masážní stůl, který bude přikrytý prostěradlem. Technika: Terapeut používá olej/pleťové mléko a zaměřuje se na svaly ve směru toku krve k srdci. Intenzita: Obecně je jemná a relaxační, nebolestivá, navržená tak, aby zklidnila nervový systém.

Protahovací masáž (nebo asistované protahování) zvyšuje flexibilitu, zvyšuje rozsah pohybu a snižuje svalové napětí kombinací manipulace s hlubokými tkáněmi s aktivním/pasivním protahováním. Zlepšené držení těla, rychlejší zotavení po zranění, snížení bolesti kloubů, zvýšení krevního oběhu a zvýšená relaxace. Protahuje svalová vlákna, čímž zlepšuje pohyblivost kloubů a snižuje ztuhlost v bocích, ramenou a zádech Uvolňuje napjaté svaly a redukuje uzly, zmírňuje bolesti, křeče a bolesti hlavy.

Baňkování je starověká léčebná technika, která zahrnuje umístění baněk na kůži, aby se vytvořilo sání a do oblasti byla přivedena krev. Sání má zvýšit průtok krve do kůže, což může pomoci oblasti rychleji se hojit a vyvolat imunitní reakci Účinné při chronické bolesti zad, krku a kolen. Častou reakcí jsou dočasné modřiny (kruhové stopy), podráždění kůže a mírné nepohodlí.

Mezi výhody Gua sha patří zmírnění svalového napětí, zlepšení krevního oběhu, snížení zánětu a podpora relaxace, s aplikacemi pro bolest těla (bolesti hlavy, krku/záda, ztuhlost). Tato tradiční čínská technika využívá hladký nástroj k škrábání kůže, stimulaci průtoku krve a lymfatické drenáže pro holistické hojení a úlevu od stresu, což ji činí oblíbenou pro regeneraci po sportu, snížení stresu a péči o pleť. Uvolňuje napjaté a bolavé svaly krku, zad a ramen.

Prenatální masáž využívá jemné, podpůrné techniky, jako je švédská masáž, která se zaměřuje na relaxaci, zlepšení krevního oběhu a uvolnění napětí v oblastech, jako jsou záda, krk, ramena, paže a nohy, přičemž se vyhýbá hlubokému tlaku na břicho nebo specifickým tlakovým bodům na kotnících/zápěstích, aby byla zajištěna bezpečnost; speciální polohování, často na boku s polštáři. Druhý trimestr (14. až 27. týden) Třetí trimestr (28.–40. týden)