Plynulé a progresivní cvičení, ideální pro začátek dne s energií, přítomností a duševní jasností. Pohyb se integruje s dechem a probouzí tělo přirozeným a harmonickým způsobem. Výhody: – aktivní energie a vitalita – zlepši mobilitu a držení těla – zvýšit soustředění a jasnost – podporuje rovnováhu a střed Skvělé na: ráno, začátek dne, před prací

Dynamické a plynulé cvičení, které má za cíl rozptýlit fyzické i duševní napětí nahromaděné během dne. Nepřetržitý a vědomý pohyb podporuje uvolnění, plynulost a pohodu. Výhody: – uvolňuje napětí a ztuhlost – zlepšuje prokrvení a pružnost – obnovuje rovnováhu nervového systému – podporuje stav klidu a relaxace Skvělé pro: pozdní odpoledne, večer, po práci nebo na cestách

Plynulá a smyslová praxe, ideální pro terasy a otevřené prostory, navržená tak, aby doprovázela přechod ze dne do noci. Výhody: – uvolni tělo i mysl – podporuje emocionální rovnováhu – snižuje stres – vytvoř jedinečný a nezapomenutelný zážitek Skvělé pro: terasy, podkrovní byty, hotely, speciální lokality

Zcela na míru šitá session, vytvořená podle konkrétních potřeb dané osoby. Může být energizující, obnovující rovnováhu nebo hluboce relaxační. Zahrnuje: – plynulý a procítěný pohyb – hluboké protahování – řízené dýchání – konečná relaxace Skvělé pro: exkluzivní soukromý zážitek

Pomalé a hluboce regenerační cvičení zaměřené na úplné uvolnění napětí a obnovu energie. Zahrnuje regenerační polohy, vědomé dýchání a řízenou relaxaci. Výhody: – snižuje stres a úzkost – zlepšuje kvalitu spánku – podporuje fyzické i psychické zotavení – navozuje stav hluboké relaxace Skvělé pro: večer, konec dne, jet lag, stresové období

Tradiční praxe hluboké relaxace založená na metodě Sivananda, která tělo i mysl uvede do stavu naprostého klidu. Relaxace probíhá v poloze na zádech (Savasana), což tělu umožňuje uvolnit veškeré napětí a mysli vstoupit do stavu klidu a přítomnosti. Ideální pro: konec dne, doplnění energie, hluboké obnovení rovnováhy, přípravu na spánek