Toto složení je určeno pro ty, kteří trpí napětím zad nebo se ocitají ve stresových situacích. Prostřednictvím řady specifických cviků se zaměřuje na zlepšení držení těla, podporu pohyblivosti a uvolnění napětí. Je vhodný pro ty, kdo chtějí znovu objevit svou psychofyzickou pohodu.

Jedná se o samostatný trénink, který se koná v posilovně s omezeným přístupem. Je vhodné pro ty, kdo chtějí svůj program realizovat v klidu a pohodlném prostředí. Prostor je vybaven činkami, izotonickými pomůckami a koutkem určeným pro cvičení s volným tělem.

Tato příprava zahrnuje úvodní rozcvičku, cviky s různým náčiním, včetně činky a kettlebellu, a závěrečnou zklidňující část. Jeho cílem je zlepšit držení těla, sílu a svalový tonus. Je určen pro ty, kdo se chtějí dostat zpátky do formy nebo zvýšit svůj výkon.

Toto focení je určeno pouze pro jednu osobu. Zahrnuje rychlé počáteční posouzení, práci se stroji a progresivní cvičení. Je určen pro ty, kdo chtějí v krátké době zlepšit držení těla, pohyblivost a výkonnost.