Strukturovaný program zaměřený na budování síly, osvojení správné techniky zvedání a dosažení skutečného pokroku. Ideální pro začátečníky a pro každého, kdo chce v posilovně bezpečně zvyšovat úroveň. Zahrnuje: • Personalizovaný cvičební plán • Školení o technice zvedání • Týdenní sledování pokroku

Zaměřeno na zlepšení pružnosti, regeneraci a snížení rizika zranění. Skvělý doplněk k jakémukoli tréninkovému programu. Zahrnuje: • Protahovací cviky s průvodcem • Relace zaměřené na mobilitu • Relaxační techniky

Navrženo pro sportovce, kteří chtějí zlepšit rychlost, výbušnost a celkový výkon ve svém sportu. Zahrnuje: • Rychlostní a reakční cvičení • Plyometrický trénink • Procvičování hbitosti a koordinace

Jemný, nenáročný program určený pro dospělé, kteří chtějí zůstat aktivní bez intenzivního cvičení. Ideální, pokud se chceš cítit lépe, pohybovat se snadněji a vytvořit si zdravou rutinu svým vlastním tempem. Zahrnuje: • Cvičení s lehkým zatížením • Mobilita a protahování • Pohyb s nízkou zátěží (šetrný ke kloubům) • Lekce zaměřené na úlevu od stresu Ideální pro: • Zaneprázdnění dospělí • Začátečníci • Lidé, kteří se vracejí k cvičení fitness • Každý, kdo nemá rád intenzivní cvičení

Vysoce výkonný trénink navržený speciálně pro sportovce hrající flag football, kteří chtějí zlepšit svou rychlost, hbitost, běh po trase a herní inteligenci. Ideální pro hráče, kteří chtějí na hřišti vyniknout a dominovat na své pozici. Zahrnuje: • Cvičení na běh a zrychlení na trase • Trénink rychlosti a zrychlení • Agilita a schopnost změnit směr • Herní situační cvičení (1 vs. 1, reakce, umístění) • Kondiční trénink zaměřený na fotbal