60minutová lekce zaměřená na výsledky, která kombinuje silový trénink a mobilitu s cílem vybudovat čistou svalovou hmotu, zlepšit pružnost a zvýšit výkonnost. Každý trénink je šitý na míru tvým cílům a kombinuje funkční zvedání, cvičení s kontrolovaným tempem a cviky pro hlubokou mobilitu, aby se předešlo zraněním a optimalizoval se pohyb. Čeká tě praktické vedení, cílené tempo a efektivní regenerace těla i mysli.

60minutová lekce mobility a jógy navržená tak, aby obnovila, protáhla a vyrovnala tvé tělo. Prostřednictvím cílených pohybů, hloubkových protahů a dechových cvičení se zbavíš napětí, zlepšíš si pružnost, sílu a urychlíš regeneraci. Každá lekce je přizpůsobena vašim potřebám a kombinuje silově zaměřené pohybové cviky s uklidňujícími jógovými sekvencemi, abyste se cítili uzemněni, otevřeni a plně nabití energií.

60minutové kardio a regenerační cvičení navržené tak, aby zvýšilo vytrvalost a zároveň podpořilo regeneraci celého těla. Můžeš očekávat kondiční cvičení s nízkou až střední intenzitou, dechová cvičení a techniky aktivní regenerace, které zlepší krevní oběh, sníží bolest a zvýší vytrvalost. Každé sezení je přizpůsobeno tvé úrovni a zanechá tě plného/plnou energie, odpočatého/odpočatou a v rovnováze.

Osobní výživový koučing navržený tak, aby přinášel udržitelné výsledky, vyšší hladinu energie a celkovou pohodu. Společně vyhodnotíme tvé současné návyky, životní styl a cíle, abychom vytvořili personalizovaný a realistický přístup k výživě tvého těla. Zaměřuji se na vyvážené stravovací plány založené na celozrnných potravinách, které jsou v souladu s tvým tréninkem, regenerací a každodenním životem – žádné extrémy ani omezující diety. Odejdeš s e-knihou Aurea Rituals Nutrition na míru.