Čerstvý vzduch umožňuje hlubší a vědomější dýchání, což je ústřední prvek metody Pilates. Všechno začíná od středu. Koncept Powerhouse označuje oblast mezi hrudníkem a pánví (břicho, záda, hýždě). Je to motor těla, který podporuje páteř.

Funkční trénink (nebo funkční cvičení) je metodika založená na provádění pohybů, které odrážejí přirozené funkce lidského těla a činnosti každodenního života. Na rozdíl od tradičního kulturistiky neizoluje jednotlivé svaly, ale trénuje tělo jako jeden celek. Začni svůj okruh s Erikou!

Představ si disciplínu, kde se setkává síla s lehkostí. Kurz reformeru znamená, že si dopřeješ hodinu naprostého propojení mysli a těla. Při plynulém klouzání, podporovaném harmonickým tancem pružin, ucítíš, jak se ti svaly protahují a posilují. Je to jedinečný pocit: po kurzu se budeš cítit vyšší, hbitější a neuvěřitelně regenerovaný/á. Není to jen trénink, je to čistý pocit pohody, který formuje tvoji nejlepší verzi.