Tradiční švédská masáž celého těla zahrnuje dlouhé pohyby, které uvolní a zrelaxují tělo. Volitelné protahování, bezplatná aromaterapie a bezplatné horké ručníky v ceně. Švédská masáž spouští v mozku uvolňování hormonů, jako jsou endorfiny (přirozený heroin těla) a hormon „dobré nálady“ Serotonin – podporuje pohodu a štěstí. Dopamin – který je zodpovědný za potěšení Oxytocin – spojený s důvěrou a budováním vztahů.

Asistované protahování celého těla, a to buď v plném oblečení, nebo s přehozenou látkou. S přibývajícím věkem jsme méně pružní a můžeme být náchylnější k pádům. Mezi techniky patří protahování PNF (proprioceptivní neuromuskulární facilitace), což je vysoce účinná, pokročilá forma tréninku flexibility, která kombinuje pasivní protahování s izometrickými kontrakcemi pro zvýšení rozsahu pohybu. V současné době se široce používá ke zlepšení flexibility a mobility uvolněním svalu prostřednictvím neurologických reflexů.

Mnoho lidí si plete skutečnou hloubkovou masáž s pevnou švédskou masáží. Moje verze se zaměřuje na povrchové a podpovrchové vrstvy svalů a léčí bolest a ztuhlost v hlavní svalové skupině. Pohyby jsou pomalejší a obvykle probíhají napříč svalovými vlákny. Vyžaduje použití předloktí, loktů a kloubů, což může vyžadovat pevnější tlak. Citlivost může trvat od jednoho dne až po 48 hodin nebo déle po session. Moje masáže jsou upravenou hloubkovou masáží a slouží k maximalizaci přínosů švédské masáže.