Začneme 10minutovou rozcvičkou. V této části nechávám pacienty provádět pohybová cvičení, která zvýší rozsah pohybu kloubů. Hlavní část našeho 40minutového cvičení probíhá Posledních 10 minut se věnuji zklidnění a protahování, abych zajistila, že ze studia odejdeš v dobrém stavu. Je tu prostor, kde se můžeš po lekci osprchovat Očekávám, že budeš připraven/a 10 minut před lekcí. Káva je na mě ☕️

Náš trénink začíná 10 minutami protahování a individuálními protahovacími cviky pro zvýšení mobility. Následuje kickbox a práce s nohama, které tvoří základ boxu, spolu s technikami úderů. V následujících minutách si procvičíme několik kombinací, abychom si vyzkoušeli údery, které jsme se naučili. Posledních 5 minut je věnováno cvikům na zklidnění a pak náš trénink ukončíme. Na závěr je káva na nás.