Přijď si odpočinout a věnovat se své mysli, tělu i duchu. Každé cvičení je jedinečně přizpůsobeno potřebám přítomných – někdy probíhá pomalejším, jemnějším tempem, jindy nabízí dynamické, plynulé sekvence pro rozvoj síly a vitality. Řízené dechové cvičení, relaxační techniky a pohyb zaměřený na srdce pomáhají zmírnit stres. Vítáni jsou lidé všech věkových kategorií, tělesných typů a úrovní zkušeností – předchozí zkušenost s jógou není nutná.

Připoj se ke mně na túru v krásném Sonoma County, která zahrnuje jógu a meditaci. Budeme společně cvičit jógu v přírodě a meditovat při procházce mezi místní faunou a flórou. Skupiny si mohou vybrat mezi snadnými až náročnými túrami a délkou zážitku. Nech klid a rytmus přírody proniknout do své bytosti a nech stres rozplynout.

Uvolněte se a obnovte síly díky této hluboce uklidňující praxi s využitím pomůcek, jako jsou podhlavníky, přikrývky a bloky, které plně podpoří vaše tělo a umožní vám uvolnit se do dlouhých klidných pozic. Pro vylepšení zážitku bude každému studentovi nabídnuta jemná praktická pomoc a jemné masážní techniky, které pomohou zklidnit nervový systém a rozptýlit svalové napětí. Dopřej si hluboký odpočinek a vstup do nového dne s pocitem úplného oživení.

Zažij tuto jedinečnou lekci jógy pomocí kontaktní skupinové jógy, známé také jako partnerská jóga. Tento workshop zahrnuje dotýkání a přijímání doteků v prostředí založeném na souhlasu a budování komunikačních dovedností. Partneři, kteří pracují společně, spoléhají na vzájemnou podporu, aby udrželi správné postavení těla, rovnováhu a soustředění v jednotlivých pozicích. Kontaktní jóga posiluje vzájemnou důvěru, spolupráci a týmovou práci.

Naše soukromé lekce jógy přizpůsobím tvým specifickým potřebám. Od základní péče o záda až po snížení stresu – lekce přizpůsobím tak, abych zvládl a zmírnil bolest a utrpení a zároveň budoval zdravý životní styl. Všechna sezení zahrnují: Posouzení historie duševního a fyzického zdraví Setkání v pohodlí tvého domova nebo v mém domácím studiu v Oaklandu nebo Sebastopolu Personalizovaný leták, který ti připomene, jak bezpečně a efektivně provádět pózy