Není potřeba žádná zkušenost. Je to pro úplné začátečníky, kteří se chtějí naučit, jak skutečně používat své tělo. Začínáme od základů: jak držet páteř, nastavit lopatky a pohybovat se bez bolesti. Pak budujeme čtyři základní prvky – kliky, dřepy, hollow body a závěs. Nebudeš jen počítat opakování. Pochopíš, proč každá pozice funguje, takže budeš moct pokračovat v tréninku i po návratu domů. Trénujeme venku v parku Shiba pod Tokijskou věží. Vezmi si pohodlné oblečení a obuv.

Většina lidí táhne rukama. Za 60 minut se naučíš tahat zády. Zaměřujeme se na tři věci: jak držíš tyč, jak nastavuješ lopatky a jak postupovat krok za krokem. Ať už zvládneš nula nebo deset přítahů, změní se tím pocit z pohybu. Přijď taková, jaká jsi – zjistím, na jaké úrovni momentálně jsi, a od toho se odrazíme. Odjedeš s plánem, který můžeš procvičovat na jakémkoli baru. Trénujeme venku v parku Shiba, pod Tokijskou věží. Vezmi si pohodlné oblečení a obuv.

Pro ty, kteří už trénují a chtějí skutečnou dovednost. Stojka na rukou, muscle-up, přední páka, planche – vybereme jeden nebo dva cviky podle toho, kde se právě nacházíš, rozdělíme je na kroky a budeme pracovat na kroku, ve kterém se právě nacházíš. Žádné náhodné pokusy, žádné hádání. Ukážu ti, co ti brání v rozvoji dovednosti: poloha kloubu, chybějící linie napětí nebo krok, který jsi vynechal/a. Pak to vyvrtáme. Dvě hodiny venku v parku Shiba, pod Tokijskou věží. Odejdete s přesnou představou, co trénovat dál.