Řízené sezení pranajamy s využitím tradičních technik jógového dechu, které uklidňují nervový systém, zlepšují povědomí o dechu a vytvářejí hlubší pocit rovnováhy, jasnosti a vnitřního spojení.

Hluboce relaxační sezení Gong Bath Sound Healing využívající uklidňující vibrace a frekvence gongu k uklidnění mysli, uvolnění napětí a podpoře hluboké relaxace, vnitřní rovnováhy a pohody.

Vědomé cvičení hatha jógy zaměřené na vyrovnání, držení těla a dech. Každé sezení je přizpůsobeno tvému tělu a individuálním potřebám a pomůže ti vybudovat sílu, pružnost a hlubší povědomí o tvém pohybu. Snažíme se porozumět geometrii našeho těla a každou ásanou dosáhnout pro tělo přínosu. Začneme pracovat na velmi základním ásaně, abychom společně pochopili otevření hrudníku, prohnutí zad, předklon a budeme pokračovat dál.

Pomalé a hluboce regenerační cvičení jin jógy, při kterém se v jemných pozicích setrvává delší dobu, aby se uvolnilo napětí, zlepšila se pružnost a podpořila hluboká relaxace. Uklidňující zážitek pro tělo i mysl.

Energizující Vinyasa Power flow kombinující dynamický pohyb, sílu a dech. Plynulá a osvěžující praxe navržená tak, aby zvýšila teplotu, zlepšila pohyblivost a zanechala v tobě pocit síly, soustředění a svěžesti.

Personalizované cvičení reformer pilates zaměřené na sílu, stabilitu, držení těla a kontrolovaný pohyb. Každou session přizpůsobím tvému tělu, úrovni zkušeností a individuálním cílům.