Projdi sekvencemi zábavných a náročných pozic inspirovaných zvířaty a vybuduj si sílu a vytrvalost pomocí vlastní tělesné hmotnosti. Studie prokázaly, že Animal Flow využívá obě hemisféry mozku a 100 % svalů!

Buduj sílu, mobilitu a koordinaci prostřednictvím série pohybů s kettlebelly, které jsou plynule propojeny.

Buduj sílu pomocí kombinace funkčních cviků s vlastní tělesnou hmotností a cviků se závažím, které se zaměřují na klíčové svalové skupiny, se silným důrazem na posílení středu těla a podporu svalů, které ti pomáhají snadno zvládat každodenní aktivity

Celkové posouzení, při kterém probereme všechny problematické oblasti nebo zranění, a poté tě provedu sérií aktivačních cvičení a pozic, které těmto svalům pomohou se uvolnit. Patří sem také protahování PNF, pokročilá technika flexibility, která kombinuje pasivní protahování se svalovými kontrakcemi, aby se nervový systém dostal do hlubšího rozsahu pohybu. To zahrnuje i lehkou práci na reformeru Pilates, která pomůže svalům uvolnit se do nového rozsahu pohybu.